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每逢佳节胖三斤,中秋节如何消食解腻?
中秋佳节,
自然免不了推杯换盏,
再加上让人胃口大开的,
各种月饼和丰盛的饭菜,
一言不合就要开启吃吃吃的模式。
可是,
富含高脂高糖的月饼,
实在令人想吃又不敢多吃。
很多人吃多了油腻总会感到胃肠不舒服。
到底有没有一个既可饱口福又能解油腻的好方法呢?
答案是肯定的!
喝茶解腻
吃完月饼后来一杯清茶,不仅会感到口齿留香,更是一种解除油腻的有效方法。因为茶叶中的茶多酚是一种抗氧化剂,能有助分解油脂和消除油腻,缓解肠胃不适。在种类繁多的茶叶中,以绿茶的功效最佳,因为绿茶是通过未经发酵的方式制取,所以能尽可能多地保留茶多酚,有助提升能量代谢和分解脂肪。
蔬果解腻
油腻食物吃多了,总想要吃些蔬果,这是因为蔬果中富含的膳食纤维可以帮助肠道蠕动,加速消化。而山楂、黄瓜和白萝卜就是其中消滞效果比较好的蔬果种类,因为它们都含有有助于分解蛋白质和脂肪的成分,从而减轻饱滞的感觉。
解腻甜品
喜欢吃甜品的人常说自己好像拥有另外一个胃,专门来存放甜食,其实甜食随时都会加重饱滞感。如果无法割舍对甜食的热爱又不想吃撑住,不妨选择用酸奶代替!酸奶中的益生菌有益肠道,可以加快肠道蠕动,从而促进排便并减少腹胀感。
穴位解腻
当感到肠胃不适的时候,可以按双脚的「足三里穴」,即外膝以下4个手指的位置,每次按10到20秒,不时按压可以达致舒缓饱滞的效果。另外,可按靠近胃部的「中脘穴」,即胸骨下端到肚脐的中间点,以顺时针按摩腹部帮助消化。
中秋佳节吃了太多油腻食物,
不但会在体内积累毒素,更可能令身体发胖
不要担心,
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爱睿希的排毒解腻法宝
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